Wiele z olejków mających zastosowanie w aromaterapii świetnie sprawdza się w leczeniu bezsenności. Sprawdźmy więc, jakie olejki wykorzystać, by nie mieć problemów ze snem.
Na stres najlepsze będą poniższe olejki:
- neroli (uzyskiwany z kwiatu pomarańczy, działa antydepresyjnie i uspokajająco)
- różany (uzyskiwany z róży damasceńskiej, działa uspokajająco, ma zbawienny wpływ na skórę)
- z drzewa sandałowego (ma działanie uspokajające, używany także do leczenia schorzeń dróg oddechowych)
- majerankowy (działa antydepresyjnie i uspokajająco, pomocny przy leczeniu nadciśnienia i bólów głowy)
Na pobudzenie sprawdzą się poniższe olejki:
- lawendowy (szczególnie polecam, najczęściej stosowany na bezsenność)
- mandarynkowy (wyjątkowo kojący olejek)
- rumiankowy (działa uspokajająco i relaksacyjnie)
- jaśminowy (ma działanie uspokajające i antydepresyjne)
- benzoin (ma właściwości uspokajające i relaksujące)
Strzeż się podróbek!
Olejki kupuj tylko w aptece! Pamiętaj, że wartościowe składniki olejków ulatniają się pod wpływem światła, tak więc wybieraj tylko te w ciemnych (brązowych lub granatowych) buteleczkach. Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości, zasięgnij opinii farmaceuty.
4 sposoby na wykorzystanie olejków
Kiedy już zakupiłeś interesujące cię olejki, możesz zacząć je stosować na jeden z wybranych sposobów.
Kilka kropel na pościel
Pokrop olejkiem pościel, na której śpisz. Uważaj jednak, żeby nie przesadzić. Zbyt intensywne zapachy dadzą skutek odwrotny od zamierzonego.
Kąpiel
Na 2-3 godziny przed snem urządź sobie królewską kąpiel w wannie. Do wody dodaj kilka kropel wybranego olejku.
Kominek zapachowy
Dodaj kilka kropel swojego ulubionego olejki do kominka zapachowego. Jeżeli nim nie dysponujesz, możesz skorzystać w zastępstwie z elektronicznego odświeżacza powietrza.
Masaż pleców
Tu będziesz potrzebował usługi profesjonalnego masażysty lub pomocy bliskiej osoby. Korzystaj z masażu na 2-3 godziny przed pójściem spać.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz